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冬季“三高”频发,老人冬季养生护心小常识!
来源:
时间:2015-12-21 09:55:25
点击:

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  冬天也是各种疾病多发的季节,尤其是对于老年人,很多老年病如老慢支、高血压、糖尿病、冠心病等,入冬后都有加重趋势。老人的健康是儿女们的幸福,所以老年人要更加注重保健护理,做到养心护心。
 


 

冬季容易诱发心脑血管疾病

  气候是心血管功能的晴雨表,心血管疾病的发作与气候变化密切相关。冬节天气转凉,是心脑血管疾病高发的时间段,很多心脑血管意外也最容易发生在冬季。因为,天气变冷,导致血管的收缩,老年人血管大?#23478;?#32463;出现一些?#19981;?#23548;致官腔狭窄,血管再一收缩,使得血管的官腔更加的狭窄,就非常容易出现栓塞。造成脑血栓。还有很多老年人在冬季,呼吸道很容易出问题,?#28103;?#27668;的刺激会引起气管炎和支气管炎,甚至肺炎,这些都是要足够的重视。
 


 

冬季老人护心6大禁忌
1
忌着凉

  冬季是心血管疾病高发期,因为寒冷常常引起老人冠状动脉收缩,导致心肌缺血,加重心脏负荷。血管不好的老人外出要随时注意保暖。
 

2
忌蒙头睡觉

  冬季很多老人怕冷,就会蒙头睡觉,但蒙头睡觉会使被窝内氧气含量减少,二氧化碳等增多,使正常呼吸受到影响,甚至造成窒息,或诱发心血管病。心血管不好的老人,正确的睡眠方法是?#27827;也?#21351;位,低枕,头露被外,双腿屈伸
 

3
忌睡醒就起

  老人冬季早上醒来之后,如果立即就起床,常常会导致心绞痛发作。老人睡眠醒来必须先在床上躺一会儿,待“醒透”后再起?#30149;?br style="box-sizing: border-box !important; padding-bottom: 0px; margin: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; max-width: 100%; word-wrap: break-word !important; padding-top: 0px" />  

4
?#19978;?#28577;时间过长

  老人怕冷,洗澡时常常水温较高。但较高的水温,会产生大量的水蒸气,这就会造成空气中氧含量不足,心脏不好的老人血液就会供氧不足,从而引发心血管疾病爆发。洗澡时?#28103;?#21046;在10~20分钟之间,如果有人陪护在身边会更好。
 

5
忌外出过早

  冬季清晨,是室外?#38706;?#26368;低时间段,外出易引起来感冒?#20154;裕?#26131;引发心脑血管疾病;并且太阳没出来之前,空气的氧含量过低,外出锻炼,会造成血液供氧不足,易诱发心血管疾病。冬季老年人选择上午10点后,太阳出来了到室外活动。
 

6
忌活动过剧

  冬季本来人体消耗的能量就会增多,如果再剧?#20197;?#21160;,就需要消耗更多的能量,而能量的供给是依靠血液,这就会增加心脏的负担。对于心脏不好的老年人,这就是致命的危险。冬季老人不宜做剧?#20197;?#21160;,可选择慢跑、骑自行车、打太极拳等。

 


 


 


 


 


编辑:河源壹线传媒

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